Neurociência e mindfulness meditação, equilíbrio emocional e redução do estresse.

COSENZA, Ramon. M.

COSENZA, Ramon. M.

Neurociência e mindfulness meditação, equilíbrio emocional e redução do estresse.

Como a neurociência explica os efeitos da meditação? A partir desse questionamento, este livro nos mostra, em linguagem acessível, como a meditação atua no cérebro, aumentando nossa capacidade de autorregulação, e como a atenção, a cognição, a emoção e a motivação se modificam em direção a um equilíbrio que aumenta a sensação subjetiva de bem-estar e permite uma existência mais saudável e serena. Inclui, ainda, a descrição de práticas meditativas recomendadas para impulsionar a obtenção do equilíbrio abordado ao longo da obra.

Neurociência e mindfulness meditação, equilíbrio emocional e redução do estresse.

COSENZA, Ramon. M.